簡単な運動による股の黒ずみ解消方法についてご紹介

一般的に、股の黒ずみは刺激を受けてメラニン色素がたくさん生成されることが原因とされています。
その刺激の一つに挙げられるのが運動です。
下半身を使った運動をすると、どうしても下着や衣服と擦れてしまうため、摩擦が刺激となってメラニン色素が作られます。
ですが運動をすると血行が促進されるので新陳代謝が活発になり、ターンオーバーを活性化する効果があります。
黒ずみを解消するには、ターンオーバーでメラニン色素を排出する必要があるため、適度な運動は股の黒ずみ解消に効果的です。

 

股の黒ずみを解消する運動の注意点は、股に摩擦や刺激を与えないことです。
いくらターンオーバーが活性化できても、摩擦や刺激を与えてしまったら黒ずみ解消はできません。
摩擦などを起こさない運動と言えば、ゆっくりした動きで行えるストレッチです。
ストレッチは硬くなった筋肉を伸ばして血管の収縮を促したり、むくみを解消して血液の流れをよくしたりする効果があります。
ウォーキングなどのように体を動かすというより、筋肉を伸ばす運動なので股に摩擦や刺激を与えることなく代謝を活発にできます。

 

ストレッチは、冷えを感じる部分や凝りがある部分に行えばいいのですが、股の黒ずみにアプローチするなら開脚や前屈がオススメです。
開脚をすると、凝り固まった股関節が柔軟になりますし、歪みも整えられて血行が促進されます。
前屈は、脚の裏側の筋肉をしっかり伸ばすと同時に腰のラインをまっすぐにしてくれるので、下半身全体の血流をよくして代謝をアップし、ターンオーバーを活性化する効果が期待できます。